怀孕第33周适量吃田螺能为孕妇和胎儿提供关键营养支持，​​富含钙质促进胎儿骨骼发育、含铁量高助力缓解孕期贫血，且低脂肪有助于控制体重增长，但需确保煮熟以规避寄生虫风险​​。以下为具体分析：

​​1. 提供优质蛋白质与钙质​​
田螺的蛋白质含量高达11%-15%，能为孕妇补充每日所需，维持肌肉功能并促进胎儿细胞修复；钙含量约为每100克80毫克，可增强胎儿骨骼密度，尤其助力孕晚期骨骼快速发育。

​​2. 补充铁元素预防贫血​​
田螺含丰富的血红素铁，生物利用率高达15%-35%，能有效改善孕妇因血容量增加导致的铁缺乏，降低缺铁性贫血风险，同时提升羊水质量。

​​3. 辅助调节孕期代谢​​
其含有的锌元素（约1.5-2.5mg/100g）可增强免疫力并调节血糖代谢；维生素B12则参与神经系统维护，减少孕期抑郁风险；而膳食纤维含量达1.2g/100g，能缓解便秘问题。

​​4. 低热量高营养优势​​
田螺热量约为70kcal/100g，脂肪含量低于3%，适合孕晚期需要控制体重者食用，且锌与硒协同作用可保护胰岛功能，间接降低妊娠糖尿病风险。

​​5. 安全摄入注意事项​​
必须确保田螺来源安全，彻底加热至100℃以上并持续煮沸5分钟以上，避免生食或半熟状态摄入，以防感染广州管圆线虫等寄生虫；建议每周食用不超过100克，过敏体质者需咨询医生。

孕晚期合理搭配田螺可为母婴提供关键营养，但需注重食材卫生与烹饪方式，建议每日多样化摄入保证营养均衡，必要时配合血液检测调整膳食。