怀孕第32周适量吃梅子能为孕妇和胎儿带来多方面益处，​​可缓解孕吐、促进消化、补充营养、改善情绪，还能增强孕妇免疫力​​。

怀孕第32周时，孕妇适量食用梅子有诸多好处。其一，能缓解孕吐，梅子中含有柠檬酸、苹果酸等有机酸，具有健脾开胃、生津止咳的作用，吃点酸性的梅子可以缓解早孕反应症状，让孕妇在孕期能更舒适地进食。其二，可促进消化，梅子中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防孕妇便秘，而且其含有的儿茶酸能调节肠胃功能，改善孕期消化功能。其三，能补充营养，梅子含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维等营养成分，其中维生素C有助于增强孕妇免疫力，多种矿物质对孕妇身体各机能正常运转很重要，能满足胎儿生长发育所需的营养。其四，可改善情绪，孕妇在孕期容易情绪波动，梅子的口味能带来一定的愉悦感，且其中的某些成分有助于缓解孕妇不适，从而改善心情，让孕妇保持相对轻松的状态，这也利于胎儿的生长环境。其五，能增强孕妇免疫力，维生素C等营养成分可以帮助孕妇抵御外界病菌的侵袭，为自身和胎儿创造更健康的环境，减少感染和疾病的发生几率。

怀孕第32周吃梅子虽有诸多好处，但需注意适量，因为梅子较酸，可能会刺激胃酸分泌过多，引起不适，同时也要确保食用新鲜干净的梅子，若肠胃功能较弱或对梅子过敏的孕妇更要谨慎食用。