怀孕第29周吃雉肉有以下好处：
1. 蛋白质含量高，促进胎儿发育
雉肉富含优质蛋白质，每100克雉肉中含有22.25克蛋白质，且脂肪含量低，仅为0.74克。这种高蛋白、低脂肪的特点有助于孕妇在孕期补充营养，同时避免因摄入过多脂肪导致体重过快增长，从而促进胎儿健康发育。
2. 含有丰富的矿物质，满足胎儿骨骼和神经系统发育需求
雉肉富含钙、磷、铁等矿物质。例如，每100克雉肉中含钙3毫克、磷229毫克、铁5毫克。这些矿物质对胎儿骨骼和神经系统的发育至关重要，尤其是怀孕29周，胎儿骨骼正在快速形成，补充钙、磷尤为重要。
3. 增强孕妇免疫力，预防孕期疾病
雉肉中的营养成分（如维生素A、维生素E和微量元素）有助于增强孕妇的免疫力，减少孕期感冒等疾病的发生。雉肉还具有健脾养胃、增进食欲的功效，特别适合脾胃虚弱、食欲不振的孕妇。
4. 促进孕妇血液循环，改善孕期不适
雉肉具有祛痰补脑的作用，可帮助缓解孕期常见的咳嗽、痰多等症状，同时促进血液循环，改善孕期手脚冰凉等不适。
5. 低脂肪、低胆固醇，有助于孕期体重管理
雉肉的脂肪和胆固醇含量较低，每100克雉肉仅含0.74克脂肪和71毫克胆固醇。这种特性有助于孕妇控制体重增长，预防妊娠期糖尿病和高血压等疾病。
总结
怀孕第29周食用雉肉可以为孕妇和胎儿提供优质蛋白质、矿物质和维生素，促进胎儿发育，增强孕妇免疫力，同时有助于体重管理。但需要注意的是，孕妇食用雉肉时需确保食材新鲜、烹饪方式健康，避免食用过量以免增加身体负担。