​​怀孕第6周适量食用橘仁（橘子果肉）可为孕妇提供丰富的维生素C、叶酸及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进胎儿神经发育并缓解孕早期便秘问题。​​ 但需注意控制摄入量，避免糖分过量或引发上火。

1. ​​维生素C的天然补给站​​
   橘仁富含维生素C，每100克约含30毫克以上。这种抗氧化剂能帮助孕妇提高铁吸收率，预防贫血，同时支持胎儿皮肤、骨骼及牙齿的早期形成。孕期免疫力易波动，维生素C的补充可降低感染风险。

2. ​​叶酸助力神经管发育​​
   孕6周是胎儿神经管闭合的关键期，橘仁中的天然叶酸（每颗橘子约含20微克）能辅助降低神经管缺陷风险。虽然叶酸补充剂仍是主要来源，但橘仁可作为膳食补充的辅助选择。

3. ​​膳食纤维改善消化功能​​
   橘仁的果肉纤维能刺激肠道蠕动，缓解孕激素升高导致的便秘。其温和的酸性还能刺激胃酸分泌，减轻孕吐不适感，提升食欲。

4. ​​其他协同营养素​​
   橘仁中的钾、镁等矿物质有助于调节血压和肌肉功能，类胡萝卜素则可能在胎儿视力发育中发挥作用。但需避免与萝卜同食，以防影响甲状腺功能。

​​总结​​：每日1-2颗橘子的果肉摄入是安全且有益的，但需注意口腔清洁（防蛀牙）及个体过敏反应。若存在妊娠糖尿病或胃酸过多，建议咨询医生调整食用量。