怀孕80多天吃鹌鹑肉对孕妇和胎儿都有诸多益处。这种食物不仅富含高蛋白、低脂肪，还能为胎儿提供脑部发育所需的卵磷脂和脑磷脂，同时增强孕妇免疫力，促进胎儿健康发育。

1. 促进胎儿脑部发育

鹌鹑肉含有卵磷脂和脑磷脂，这些成分是高级神经活动的重要营养物质，能够通过胎盘传递给胎儿，促进其大脑发育。丰富的蛋白质和无机盐有助于胎儿神经系统的完善。

2. 补充孕期所需营养

鹌鹑肉是一种高蛋白、低脂肪的食物，非常适合孕妇食用。其低胆固醇含量和丰富的氨基酸有助于补充孕期所需的营养，同时不会导致体重过度增加。

3. 增强孕妇免疫力

鹌鹑肉中的维生素和矿物质（如维生素A、铁、锌等）能够增强孕妇的免疫力，帮助预防孕期感染和疾病。适量食用鹌鹑肉还能缓解孕期常见的贫血、头晕等症状。

4. 易于消化吸收

鹌鹑肉质地细腻，烹饪方式多样（如清炖或煮汤），不仅口感鲜美，而且易于消化吸收。对于孕期食欲不振或消化功能较弱的孕妇来说，是一种理想的营养补充食品。

总结

怀孕80多天吃鹌鹑肉不仅能促进胎儿脑部发育，还能为孕妇提供丰富的营养，增强免疫力，同时避免因高脂肪摄入而导致的肥胖问题。建议孕妇在食用时选择清炖或煮汤的方式，以最大程度保留营养。