怀孕70多天适量吃金橘对孕妇和胎儿都有益处，​​金橘富含维生素C、维生素A、膳食纤维及多种矿物质，可增强免疫力、促进胎儿发育、缓解孕吐、预防便秘​​。但需控制摄入量，避免引发上火或血糖波动。

1. ​​维生素C和维生素A促进胎儿发育​​：金橘中的维生素C能增强孕妇免疫力，促进铁吸收，帮助预防孕期贫血；维生素A则有助于胎儿视力发育，尤其在孕早期对眼睛发育至关重要，同时还能维持孕妇皮肤、血管健康。
2. ​​缓解孕吐反应​​：金橘的酸甜口感和独特清香气味可刺激嗅觉和味觉神经，改善孕妇恶心、呕吐等早孕反应，帮助提升食欲，保证孕期营养摄入。
3. ​​膳食纤维预防便秘和维持体重​​：金橘含有丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动，缓解孕期因激素和子宫压迫导致的便秘问题；同时增加饱腹感，有助于控制孕期体重，减少妊娠糖尿病、高血压的风险。
4. ​​矿物质助力胎儿成长​​：金桔中的钙元素促进胎儿骨骼和牙齿发育，铁元素预防孕妇贫血，钾元素调节电解质平衡，维护孕妇心脏和肌肉功能。

注意控制食用量，​​金橘性温且含糖量较高，过量食用可能导致上火、便秘或血糖升高​​，尤其有妊娠糖尿病或易上火体质的孕妇需谨慎。孕期建议保持饮食均衡，定期产检，根据体质适量食用。