怀孕70多天吃鸭蛋能够为孕妇带来补充营养、促进胎儿发育、滋阴清肺、预防贫血以及增强免疫力等多重好处，适量食用有助于维持孕期健康。

鸭蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种矿物质如钙、磷、铁等，这些营养成分对于满足孕妇在孕期对各种营养素的需求至关重要。尤其是优质蛋白和必需氨基酸的供给，有助于胎儿的大脑和身体组织发育。

鸭蛋中的卵磷脂对胎儿神经系统和脑部发育有积极促进作用，同时也能帮助孕妇保持良好的营养状态，从而支持胎儿健康成长。鸭蛋含有较高的铁元素，可以有效预防缺铁性贫血，这对于孕妇及其胎儿的健康尤为关键。

在中医理论中，鸭蛋性凉，具有滋阴清肺的功效，有助于缓解孕妇因体内燥热或上火引起的身体不适。适当食用鸭蛋可以帮助改善孕妇的身体状态，让准妈妈们感觉更加舒适。

鸭蛋还能提升孕妇的食欲，有助于改善孕期常见的食欲不振现象，使得营养吸收更为顺畅，进一步促进了胎儿的成长发育。而且，鸭蛋中含有的抗氧化剂如维生素A和E等，能帮助清除体内自由基，减少氧化损伤，提高身体抵抗力。

值得注意的是，尽管鸭蛋营养价值高，但孕妇应避免过量食用，特别是要远离咸鸭蛋，因为其高盐分可能导致水肿或其他不良反应。建议孕妇每周食用1-2个鸭蛋，并确保烹饪方式健康，以最大化地享受鸭蛋带来的益处。

怀孕期间合理摄入鸭蛋可以为孕妇提供丰富的营养支持，有利于自身健康维护和胎儿的良好发育。不过，任何食物都应适量食用，均衡饮食才是保证母婴健康的基石。