怀孕50天时，适量食用鲜白茅根可以帮助孕妇缓解孕期水肿、促进排尿排毒、改善口腔异味并提高食欲。它还具有清热解毒的功效，有助于维持孕期健康。

• 缓解水肿和促进排尿排毒：鲜白茅根含有丰富的钾盐，具有明显的利尿消肿功效。对于一些在怀孕早期就开始出现轻微腿部水肿的孕妇来说，饮用适量的白茅根水可以有效减轻这种不适。

• 改善口腔异味和提高食欲：白茅根味甘甜爽口，能够去除孕期常见的口腔异味，并且有助于提高孕妇的食欲，这对于那些因为早孕反应而食欲不佳的孕妇来说是一个不错的选择。

• 清热解毒作用：由于其天然的清热解毒特性，白茅根还可以帮助孕妇抵御风热感冒等常见疾病，尤其是在季节交替或气温变化较大的时候，适当饮用白茅根水能起到一定的预防作用。

• 注意事项：尽管白茅根对大多数孕妇是安全的，但因其性质偏寒，体质虚弱或者脾胃虚寒的孕妇应谨慎使用。在开始任何新的饮食习惯之前，尤其是涉及到中药材料时，咨询医生的意见总是明智的选择。

在怀孕50天这个特殊时期，合理利用白茅根的多种益处，可以在一定程度上支持孕妇的身体健康。不过，重要的是要记住每个人的身体状况都是独一无二的，因此在尝试任何新的饮食疗法前，最好先与医疗专业人士讨论，确保所采取的方法适合自己的具体情况。保持均衡饮食，摄取足够的营养素，也是保证母婴健康的重要环节。