怀孕初期，尤其是大约10天的时候，孕妇的营养需求开始发生变化。适量食用鸭肉可以为孕妇提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进胎儿早期发育，并且对缓解早孕反应有积极作用。

• 优质蛋白质来源：鸭肉富含高质量的蛋白质，这对于孕妇来说至关重要，因为蛋白质是构建细胞和组织的基础，对于胎儿器官的形成和早期生长发育极为重要。

• 多种维生素补充：鸭肉含有丰富的B族维生素，包括维生素B6和B12等，这些维生素在神经系统的正常运作中起着关键作用，能够帮助减轻孕期可能出现的焦虑和不安情绪。

• 矿物质与微量元素：鸭肉中的铁、锌、钾等矿物质对维持孕妇体内电解质平衡、预防贫血和支持胎儿免疫系统的发展具有重要意义。特别是铁元素，有助于血红蛋白的生成，预防孕期缺铁性贫血。

• 利于消化吸收：由于鸭肉纤维细腻，脂肪含量适中且多为不饱和脂肪酸，它相对容易被消化吸收，适合孕妇在胃肠道功能较弱的情况下食用，有助于缓解恶心、呕吐等早孕症状。

• 增强免疫力与滋阴润燥：鸭肉中的某些微量元素能增强孕妇的免疫力，降低感染疾病的风险。其滋阴润燥的功效可以帮助缓解因孕期荷尔蒙变化引起的口干舌燥等症状。

在怀孕10天左右时适量食用鸭肉，不仅能为孕妇提供必要的营养支持，还有助于改善身体状况，促进胎儿健康发育。不过，孕妇应注意选择健康的烹饪方式，确保食材新鲜并彻底煮熟，避免食源性疾病的发生。考虑到个体差异，若有特殊体质或健康问题，建议遵循医生的专业建议来调整饮食。