怀孕六个半月适量吃大蒜对孕妇和胎儿具有多方面益处，关键亮点包括增强免疫力、预防感染、促进胎儿发育及改善孕期不适。但需注意控制食用量以避免刺激肠胃。
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抗菌抗病毒，提升免疫屏障：大蒜中的大蒜素具有显著的抗菌、抗病毒功能，能帮助孕妇抵御常见病菌，降低感染风险，减少孕期患病几率，间接保护胎儿免受病原体威胁。
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促进消化，缓解孕期不适：大蒜可刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于改善孕妇常见的恶心、呕吐、食欲不振等问题，尤其适合缓解孕中期的肠胃不适。
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营养补充与胎儿发育：大蒜富含维生素C、B族及钙、铁等矿物质，能为孕妇补充关键营养，促进胎儿骨骼、免疫系统及神经系统发育；其中的大蒜素可能通过母体代谢对胎儿免疫系统产生积极影响。
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心血管与代谢保护：孕期易出现血压波动，大蒜中的活性成分可辅助调节血压、降低胆固醇，减少妊娠高血压风险，维持母体代谢平衡。
但孕妇食用大蒜需控制量，每日不超过3瓣，避免生食或过量刺激肠胃，引发烧心、腹胀等问题。若孕妇对气味敏感或消化系统较弱，可选择熟食或减少用量。孕期饮食应注重多样化，结合其他新鲜蔬果、优质蛋白均衡摄入，以保障母婴健康。