怀孕32周适量食用雉肉（野鸡肉）可补充优质蛋白质、预防贫血、促进胎儿发育，且脂肪含量低不易引发肥胖。雉肉富含铁、锌等矿物质及B族维生素，对孕妇和胎儿均有显著益处，但需注意烹饪卫生与适量原则。
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高蛋白低脂肪，助力胎儿生长
雉肉蛋白质含量高达25g/100g，氨基酸组成接近人体需求，易于吸收，能支持胎儿器官发育和孕妇组织修复。其脂肪含量仅为普通鸡肉一半，避免孕期体重过度增长。 -
补铁防贫血，改善母体供氧
雉肉的铁含量远超家禽，可有效预防妊娠期贫血，增强孕妇携氧能力，减少头晕乏力症状，同时促进胎儿血液系统发育。 -
丰富微量元素，增强免疫力
锌、硒等成分可提升孕妇抗病能力，硒的抗氧化特性还能降低细胞损伤风险；维生素B族则参与能量代谢，缓解孕晚期疲劳。 -
中医食疗价值，调理体质
中医认为雉肉性平味甘，能补脾健胃、益气养血，适合孕晚期消化不良或气血不足的孕妇，搭配枸杞、红枣炖汤效果更佳。 -
注意事项与建议
务必彻底煮熟以避免寄生虫风险，每周食用1-2次为宜。搭配蔬菜水果平衡膳食，过敏体质或湿热症状者应谨慎食用。
孕晚期饮食需注重营养密度与安全性，雉肉作为高营养野味可科学纳入膳食计划，但需以多样化饮食为基础，避免单一依赖。