怀孕27周适量食用鱼腥草可带来多重益处，包括清热解毒、利尿消肿、提升免疫力，并有助于缓解孕期不适，但需注意控制摄入量以避免胃肠道不适。
孕期27周时，胎儿发育进入关键期，孕妇可能出现水肿、免疫力下降或感染风险增加等情况，而鱼腥草作为一种药食同源的食材，适量食用可发挥以下作用：
- 清热解毒：鱼腥草能有效缓解体内热毒，帮助改善孕期常见的咽干、口苦或轻微炎症症状，降低上呼吸道或泌尿系统感染风险。
- 利尿通淋：其利尿特性可促进多余水分代谢，辅助缓解孕晚期常见的水肿问题，同时预防尿路感染。
- 增强免疫：鱼腥草富含黄酮类化合物与挥发油，可刺激免疫细胞活性，增强孕妇对抗病原体的能力，减少患病几率。
- 改善消化：少量食用能帮助开胃消食，缓解孕期食欲不振现象，但需避免空腹或过量食用以防刺激肠胃。
需特别留意食用方式：每次建议控制在100克以内，优先选择新鲜食材并彻底清洗，采用蒸煮或凉拌等低油烹饪方式。若孕妇对鱼腥草过敏或体质虚寒，可能出现皮疹、腹泻等症状，应立即停用并咨询医生。孕期饮食需结合个体情况灵活调整，确保母婴安全。建议在食用前与产科医生或营养师确认适应性，以实现科学进补。