怀孕6周适量吃河蚬能补充优质蛋白、维生素和钙、铁、硒等矿物质，促进胎儿骨骼与器官发育，还能增强孕妇免疫力，其利尿作用可帮助缓解孕期水肿，清肝火、护肝的作用也能改善孕期常见的疲劳不适等问题，但需注意烹饪方式和食用量。

营养补充

河蚬富含优质蛋白质，这种蛋白质含有人体所需的多种必需氨基酸，能为孕妇和胎儿提供构建身体组织的物质基础，有助于胎儿细胞分裂和组织器官的形成与发育。丰富的维生素，如维生素B12，含量可媲美猪肝，对预防孕妇贫血、改善头晕眼花状况有益，同时能护肝明目，对于缓解孕期眼睛干涩、视物模糊等问题也有帮助。钙元素是胎儿骨骼发育的关键营养物质，适量摄入河蚬可满足孕妇和胎儿部分钙需求，保障胎儿骨骼健康成长。铁元素能预防妊娠期缺铁性贫血，为孕妇和胎儿输送充足的氧气，维持孕妇自身的血液循环和身体机能。硒元素具有抗氧化作用，能增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵御孕期可能遭遇的各种病菌侵袭。

食用注意事项

孕妇吃河蚬要确保食材新鲜，食用前必须将其彻底煮熟，以防止细菌、寄生虫等病原体感染，保障食品安全。虽然河蚬营养丰富，但因其性寒凉，脾胃虚弱的孕妇应谨慎食用，控制好摄入量，避免一次食用过多加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适症状。如果孕妇有对海鲜过敏史，绝对不能食用河蚬，以免引发过敏反应，危及自身和胎儿健康。