怀孕5周时，适量食用陈皮能够带来多种益处，如缓解孕吐、促进消化和增强食欲。这些好处对于正在经历早孕期不适的准妈妈们来说尤为重要。

陈皮中的成分有助于缓解孕期常见的恶心和呕吐症状。由于其特有的理气健脾功效，陈皮能有效减轻由脾胃气滞引起的不适感，帮助准妈妈们更好地适应早孕期的身体变化。陈皮富含挥发油等成分，这些物质可以温和地刺激胃肠道，促进消化液分泌，从而改善消化功能并增加食欲。这对于那些因早孕反应而食欲下降的孕妇来说是一个好消息，因为保持良好的营养摄入对母体健康及胎儿发育至关重要。

陈皮还具有一定的祛痰止咳效果，这对预防和缓解孕期可能遇到的呼吸道问题有所帮助。适量食用陈皮还有助于调节情绪，通过其镇静催眠作用来缓解孕期焦虑，改善睡眠质量。值得注意的是，尽管陈皮有许多潜在的好处，但孕妇应遵循适量原则，避免过量食用以免引起上火或其他不适症状。选择优质的陈皮同样重要，确保来源安全无添加剂，以保障母婴健康。

在怀孕早期合理利用陈皮的保健价值，不仅能够帮助准妈妈们应对早孕期间的一些常见问题，还能为整个孕期打下健康的基石。不过，每位孕妇的情况都是独特的，所以在添加任何新的食物到饮食中之前，最好先咨询医生或专业营养师的意见。这样可以确保所采取的每一步都既安全又有益。