‌孕18周4天可以吃苹果‌，而且苹果是非常适合孕妇的健康水果选择。它富含‌膳食纤维、维生素C和多种矿物质‌，能帮助缓解孕期便秘、增强免疫力，同时低热量特性有助于控制体重。不过需注意‌适量食用（每天1-2个）‌，并彻底清洗或削皮以减少农药残留。

1. ‌营养优势‌
   苹果的膳食纤维（尤其果皮）能促进肠道蠕动，预防孕期便秘；维生素C含量约为普通橙子的1/3，但抗氧化作用有助于铁吸收，对预防贫血有益。钾元素可调节血压，降低妊娠高血压风险。

2. ‌食用建议‌

   • ‌时间‌：建议在两餐之间作为加餐，避免空腹吃酸味较重的品种（如青苹果）引发胃部不适。
   • ‌处理方式‌：用盐水浸泡或专用蔬果清洁剂冲洗，有机苹果可连皮吃；肠胃敏感者建议去皮或蒸煮后食用。
   • ‌搭配禁忌‌：避免与高钙食物（如牛奶）同食，果酸可能影响钙吸收，间隔1小时为宜。

3. ‌特殊注意事项‌

   • 妊娠糖尿病患者需控制量，每天不超过1个小苹果（约150g），并监测血糖反应。
   • 若出现腹泻或胃胀气，暂停食用并观察是否因果糖不耐受引起。

孕期饮食需多样化，苹果可作为水果补充的一部分，配合其他维生素丰富的果蔬（如香蕉、蓝莓）更利于营养均衡。如有特殊体质或疑虑，建议咨询产科医生调整饮食方案。