​​孕18周2天可以适量食用乌梅​​，其​​酸性成分有助于缓解孕吐、促进消化​​，且富含维生素C、铁等营养素，但需​​控制每日摄入量（如几颗）​​，避免空腹食用或过量引发胃部不适。以下是具体分析：

1. ​​营养价值与孕期益处​​
   乌梅含柠檬酸、果胶及矿物质（钙、铁等），能缓解孕吐、改善便秘，并促进胎儿营养吸收。其维生素C可增强免疫力，铁元素有助于预防孕期贫血。

2. ​​食用注意事项​​

   • ​​适量原则​​：每天不超过5-6颗，过量可能导致胃酸过多或腹泻。
   • ​​避免空腹​​：饭后食用减少对胃黏膜刺激，胃肠敏感者需谨慎。
   • ​​选择安全来源​​：优先选无添加剂、新鲜或正规渠道的乌梅干，清洗彻底。

3. ​​禁忌与风险提示​​

   • 妊娠糖尿病孕妇需限制摄入，因乌梅含糖量较高。
   • 胃溃疡或胃炎患者应避免，酸性成分可能加重症状。
   • 避免与钙剂、铁剂同服，以免影响药物吸收。

4. ​​多样化饮食建议​​
   可搭配红枣、枸杞煮水饮用，或作为零食少量补充，但需确保孕期饮食均衡，优先通过蔬菜、瘦肉等获取全面营养。

​​总结​​：乌梅是孕期可选的健康零食，但需结合体质调整食用方式。如有疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生个性化指导。