怀孕五个多月适量吃菱角对孕妇和胎儿有诸多益处，能为孕妇补充能量、促进胎儿发育并预防便秘，但需注意适量、煮熟食用。
- 补充营养：菱角营养丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素（如维生素B1、B2和C）和矿物质（如钙、磷、铁）。其中的蛋白质有助于孕妇维持身体正常生理功能，为胎儿发育提供基础物质；不饱和脂肪酸对胎儿大脑和视力发育有益；多种维生素能保持孕妇身体健康，支持胎儿各器官的生长发育；而铁元素有助于预防孕妇贫血，保障胎儿有充足的氧气供应。
- 促进胎儿发育：其丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分，对胎儿的生长发育、免疫系统和神经系统的形成都具有重要作用，一定程度上促进胎儿发育，孕妇适量食用能为胎儿成长创造更好的营养环境。
- 预防便秘：菱角中含有的膳食纤维可以促进孕妇的肠道蠕动，有助于预防孕期常见的便秘问题。良好的消化功能对孕妇吸收营养和维持身体舒适至关重要，进而间接对胎儿发育产生积极影响。
- 提供能量：菱角是热量较高的食物，富含碳水化合物，能为怀孕五个多月处于能量需求较高阶段的孕妇提供充足能量，满足孕妇自身代谢和胎儿生长发育的需要。
怀孕五个多月吃菱角虽有诸多好处，但要注意彻底煮熟，防止菱角中可能存在的寄生虫和细菌影响孕妇和胎儿健康；同时要适量食用，因其性凉且含一定淀粉和糖分，过量食用可能导致孕妇腹痛、腹泻、体重增长过多，增加妊娠糖尿病和妊娠高血压风险。若有过敏情况，更要避免食用。