怀孕四个多月适量食用白糖可为孕妇‌快速补充能量‌、‌缓解低血糖不适‌，并‌辅助改善食欲‌，但需注意控制摄入量，避免过量引发健康风险。

‌1. 快速补充能量‌
孕中期胎儿发育加速，孕妇身体代谢率升高，易出现体力消耗大、易疲劳的情况。白糖中的葡萄糖成分可被人体直接吸收，帮助孕妇在短时间内恢复体能，缓解乏力感。例如，在晨吐后或运动量较大时，少量含白糖的温开水或饮品能迅速提供能量支持。

‌2. 缓解低血糖症状‌
部分孕妇因激素变化或饮食不规律，可能出现短暂性低血糖，表现为头晕、心悸或手抖。此时少量食用白糖可快速升高血糖，缓解不适，但需搭配蛋白质或膳食纤维（如搭配坚果、全麦面包）以稳定血糖水平，避免血糖剧烈波动。

‌3. 辅助调节食欲‌
孕中期胎儿生长需要更多营养，但部分孕妇因口味变化或孕反影响，可能出现食欲不振。少量白糖可增加食物甜味，刺激味觉，帮助孕妇提升进食意愿。例如，将白糖加入小米粥、银耳汤等清淡食物中，既能改善口感，又能补充碳水化合物。

需注意，过量摄入白糖可能导致妊娠期血糖异常、体重增长过快或龋齿问题。建议每日添加糖摄入不超过25克，优先通过天然食物（如水果、蜂蜜）获取糖分，并定期监测血糖水平。若存在妊娠糖尿病或体重管理需求，应咨询医生调整饮食方案。