怀孕9个多月吃黑大豆有补钙、补充蛋白质和促进胎儿发育等好处。
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补钙作用：黑大豆富含钙质，每100克黑大豆中含钙量约为370毫克。怀孕9个多月时，胎儿骨骼发育迅速，对钙的需求量增加。食用黑大豆可以帮助孕妇补充钙质，预防缺钙引起的腿抽筋、骨质疏松等问题，同时促进胎儿骨骼和牙齿的健康发育。
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蛋白质补充：黑大豆是优质的植物性蛋白质来源，其蛋白质含量高达36%-40%。怀孕期间，孕妇对蛋白质的需求量增加，以支持胎儿的生长和发育。食用黑大豆可以提供丰富的蛋白质，有助于维持孕妇的身体健康，并促进胎儿的正常发育。
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促进胎儿发育：黑大豆富含多种营养物质，如维生素B群、维生素E、膳食纤维、锌、铁等。这些营养物质对胎儿的发育起着重要作用。例如，维生素B群参与能量代谢和神经系统的发育，维生素E具有抗氧化作用，锌和铁是血红蛋白合成的重要元素。食用黑大豆可以为孕妇和胎儿提供这些必需的营养物质，促进胎儿的健康发育。
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预防便秘：黑大豆富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。怀孕后期，孕妇容易出现便秘问题，食用黑大豆可以帮助缓解便秘症状，保持肠道健康。
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控制体重：黑大豆的热量相对较低，且富含膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少食物摄入量。对于怀孕后期需要控制体重的孕妇来说，食用黑大豆可以作为健康的零食选择，有助于控制体重增长。
总结：怀孕9个多月吃黑大豆对孕妇和胎儿都有诸多好处，包括补钙、补充蛋白质、促进胎儿发育、预防便秘和控制体重等。孕妇在食用黑大豆时应注意适量，并结合其他食物以保证营养均衡。如有特殊需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。