怀孕8个多月吃鳙鱼有以下好处：

1. 富含优质蛋白质，助力胎儿发育

鳙鱼富含优质蛋白质，是肌肉生长和修复的重要来源。在怀孕晚期，胎儿迅速发育，需要大量的蛋白质来支持其骨骼、肌肉和器官的形成。适量食用鳙鱼可以满足孕妇和胎儿的蛋白质需求，为顺利分娩储备能量。

2. 富含不饱和脂肪酸，促进胎儿大脑发育

鳙鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，包括DHA和EPA，这些成分对胎儿大脑和视网膜的发育至关重要。特别是DHA，不仅能促进脑细胞增殖，还能提高记忆力。在怀孕晚期，胎儿脑部发育进入关键阶段，补充DHA尤为重要。

3. 易于消化吸收，减轻肠胃负担

鳙鱼的肉质细嫩，蛋白质结构松散，易于消化吸收。对于怀孕晚期的孕妇来说，消化功能可能有所减弱，选择易消化的食物可以避免肠胃不适。鳙鱼不会给孕妇带来额外的代谢负担，是理想的滋补食品。

4. 有助于缓解孕期水肿

鳙鱼还具有一定的消肿利尿作用，有助于缓解孕期常见的水肿问题。在怀孕晚期，孕妇体内水分潴留较为严重，食用鳙鱼可以辅助改善这一状况，让孕妇更加舒适。

5. 营养全面，增强孕妇体质

除了蛋白质和不饱和脂肪酸外，鳙鱼还含有维生素和矿物质，如钙、磷、锌等，这些营养素对孕妇和胎儿的健康都非常重要。鳙鱼中的牛磺酸还能帮助孕妇维持良好的情绪，为分娩储备心理能量。

总结

怀孕8个多月时适量食用鳙鱼，不仅可以补充优质蛋白质和多种营养素，还能促进胎儿大脑和身体的发育，同时缓解孕期水肿和肠胃不适。不过，食用时需注意适量，避免过量摄入高脂肪鱼类可能带来的健康风险。