怀孕8个多月适量吃橘仁（橘子籽）‌有助于缓解孕晚期水肿、改善消化功能‌，但需注意‌控制食用量以避免肠胃不适‌。橘仁含天然活性成分，对孕妇和胎儿有一定益处，但需科学食用。

1. ‌促进血液循环与消肿‌
   橘仁中的挥发油和柠檬苦素类化合物能帮助改善孕晚期血液循环，减轻手脚水肿现象。每天嚼2-3粒橘仁可辅助身体代谢多余水分，但过量可能引起口干或上火。

2. ‌缓解孕晚期便秘问题‌
   橘仁富含膳食纤维，能温和刺激肠道蠕动。孕8个月子宫压迫肠道易导致便秘，饭后含服1-2粒橘仁（碾碎更佳）可协同膳食纤维发挥作用，比单纯吃橘肉效果更显著。

3. ‌补充微量元素‌
   橘仁含有钙、镁等矿物质，孕期适量食用有助于胎儿骨骼发育。建议将橘仁晒干后研磨成粉，每次取少量加入粥或汤中，既安全又能提高营养吸收率。

4. ‌天然安神作用‌
   橘仁散发的柑橘芳香气味含有镇定成分，孕晚期焦虑时含服1粒可帮助放松情绪。可与橘皮一起泡水饮用，但水温需控制在60℃以下以保留有效成分。

注意：每天食用不超过5粒，体质偏热或糖耐量异常的孕妇应咨询医生。若出现舌麻或腹胀需立即停用，避免空腹食用以防刺激胃黏膜。橘仁的功效虽好，但孕晚期饮食仍应以均衡为主，不可替代正规营养补充方案。