​​怀孕7个多月适量食用肉豆蔻可缓解消化不良、温中散寒并改善孕期不适，但需控制剂量避免风险。​​

​​促进消化与缓解不适​​
肉豆蔻富含挥发油，可刺激胃肠黏膜分泌胃液并增强肠道蠕动，帮助分解食物、缓解孕期常见的消化不良、腹胀及胃部不适。其温中行气的作用也能舒缓胃寒引起的冷痛感，尤其适合脾胃虚寒的孕妇。

​​抗菌与预防感染​​
研究表明，肉豆蔻提取物对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等致病菌有抑制作用，其抗氧化成分能减轻口腔或皮肤炎症。孕期食用可辅助预防感染，但需确保食材卫生以规避风险。

​​镇静安神与情绪调节​​
少量摄入肉豆蔻中的肉豆蔻醚成分可产生镇静效果，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。但需严格控制剂量，过量可能引发神经兴奋或心悸。

​​注意事项与食用禁忌​​
肉豆蔻可能增强抗凝血药物效果，若孕妇正在服用华法林等药物需间隔2小时以上食用。每日摄入不宜超过5克粉末或半颗果实，且应选择天然无添加的原料，避免添加剂风险。便秘者、肝肾功能不全或过敏者需禁用，孕妇长期过量使用可能导致心悸、幻觉，甚至引发子宫兴奋反应，务必在医生指导下食用。

适量食用肉豆蔻对孕晚期的孕妇有助益，但需严格遵循安全剂量。建议结合个人体质与孕期状态咨询医师，优先选择天然食材并科学搭配日常饮食。