怀孕7个多月吃马铃薯的好处包括补充营养、缓解便秘和预防妊娠高血压。
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补充营养：马铃薯富含维生素C、维生素B6、铁和镁等营养素。这些营养素对孕妇和胎儿的健康至关重要。维生素C有助于增强免疫力，维生素B6参与蛋白质代谢，铁和镁则对胎儿的发育和孕妇的血液循环有重要作用。
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缓解便秘：怀孕期间，由于激素变化和子宫压迫肠道，孕妇容易出现便秘问题。马铃薯富含膳食纤维，可以增加肠道蠕动，促进排便，从而缓解便秘症状。
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预防妊娠高血压：妊娠高血压是孕妇常见的健康问题，严重时可能危及母婴安全。马铃薯中的钾含量较高，可以帮助调节体内的钠水平，从而降低血压，预防妊娠高血压的发生。
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提供能量：马铃薯是一种碳水化合物含量较高的食物，可以为孕妇提供所需的能量。这对于满足孕妇和胎儿的日常能量需求非常重要。
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促进胎儿发育：马铃薯中的叶酸含量也较高，而叶酸是胎儿发育所必需的营养素之一。适量食用马铃薯可以帮助孕妇获得足够的叶酸，促进胎儿的健康发育。
总结：怀孕7个多月吃马铃薯对孕妇和胎儿都有诸多好处。孕妇在食用马铃薯时应注意烹饪方式和食用量，避免食用过多的油炸或高盐的马铃薯食品。如有疑问，建议咨询医生或营养师的建议。