怀孕6个多月吃白糖可以适量补充能量，但需谨慎控制摄入量，以避免妊娠糖尿病和营养不均衡等问题。

1. 补充能量

白糖的主要成分是蔗糖，可以为身体提供快速的能量补充。对于孕中期（怀孕6个月左右）的孕妇来说，胎儿发育加速，对能量的需求增加，适量摄入白糖有助于维持血糖稳定，缓解疲劳。

2. 注意血糖水平

过量摄入白糖可能导致血糖升高，增加妊娠糖尿病的风险。妊娠糖尿病不仅影响孕妇健康，还可能引发胎儿发育异常或新生儿低血糖等问题。孕妇应避免频繁食用白糖或含糖饮料。

3. 营养均衡的重要性

白糖仅提供热量，缺乏其他必需的营养素。孕妇在孕中期需要更多的蛋白质、钙、铁等营养，以支持胎儿骨骼和器官的发育。建议通过摄入多样化的食物（如瘦肉、奶制品、蔬菜水果等）来满足全面的营养需求。

4. 适量摄入的建议

孕妇若需食用白糖，应控制每日摄入量，避免添加糖分过多的食品，如甜点、含糖饮料等。建议通过医生或营养师的专业指导，制定个性化的饮食计划，确保孕期营养均衡。

总结

怀孕6个多月时，适量摄入白糖可补充能量，但需警惕过量摄入可能带来的健康风险。建议孕妇以均衡饮食为主，多选择富含蛋白质、矿物质和维生素的食物，并定期监测血糖，以确保母婴健康。