怀孕6个多月吃番茄对孕妇和胎儿有多重好处，‌关键亮点包括：补充维生素C增强免疫力、番茄红素抗氧化护胎儿、膳食纤维缓解便秘、低热量控体重、改善孕期食欲‌。以下是具体分析：

1. ‌补充维生素C增强免疫力‌
   番茄富含维生素C，每100克约含14毫克，能满足孕妇每日部分需求。维生素C能促进铁吸收预防贫血，同时增强孕妇免疫系统功能，减少感冒风险。

2. ‌番茄红素抗氧化护胎儿‌
   番茄中的番茄红素是强效抗氧化剂，能中和自由基，降低胎儿发育异常风险。熟番茄的番茄红素吸收率更高，建议烹饪后食用。

3. ‌膳食纤维缓解便秘‌
   6个月孕妇常受便秘困扰，番茄含1.2%膳食纤维，能促进肠道蠕动。生吃番茄效果更佳，但肠胃敏感者建议去皮食用。

4. ‌低热量控体重‌
   番茄含水量94%且每100克仅18千卡，是理想的加餐选择。既能缓解饥饿感，又避免孕期体重过快增长，降低妊娠糖尿病风险。

5. ‌改善孕期食欲‌
   番茄的酸甜口感能刺激味蕾，缓解孕吐引起的食欲不振。所含的柠檬酸和苹果酸可促进消化液分泌，提升消化功能。

需注意避免空腹大量食用生番茄，胃酸过多孕妇建议煮熟食用。总体而言，番茄是孕期营养均衡的理想选择，建议每天摄入1-2个中等大小番茄，多样化搭配其他蔬果更佳。