​​怀孕4个多月适量吃竹笋可补充营养、促进消化、预防便秘，还能助力胎儿骨骼发育，对孕妇和胎儿健康有益。​​

怀孕4个多月时，孕妇吃竹笋有诸多好处。在营养方面，竹笋富含有益的物质。它含有丰富的蛋白质和氨基酸，这些营养极易被人体消化和吸收，能为孕妇和胎儿提供充足的能量与营养支持，助力胎儿的生长发育。竹笋中还含有多种维生素，如维生素A、维生素C等，能增强孕妇的免疫力，维持孕妇身体各器官的正常运转。竹笋富含钙、铁、磷等微量元素，钙是胎儿骨骼发育的重要元素，适量摄入有助于胎儿骨骼的健康生长；铁元素可预防孕妇缺铁性贫血，保障孕妇和胎儿的血液供应；磷元素对胎儿的神经系统发育也有重要作用。

从消化和排便方面来看，怀孕4个多月时孕妇的肠胃功能可能会有所下降，容易出现消化不良和便秘的情况。而竹笋含有丰富的膳食纤维，它可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，从而有效预防和缓解孕妇的便秘问题。并且能改善孕妇的消化功能，增强食欲，让孕妇摄入更丰富的食物，保证孕期营养的充足供应。

在预防胎儿畸形方面，竹笋中含有一定的草酸，它是孕期胎儿生长发育所必需的，能促进胎儿大脑发育，在一定程度上有助于预防胎儿畸形。不过需要注意的是，竹笋中的草酸会影响人体对钙质的吸收，所以孕妇在食用竹笋前，要将它焯水去掉一部分草酸。

竹笋的低热量和高纤维特性，对于控制孕妇孕期体重增长也有一定帮助。在孕期，体重管理至关重要，过度的体重增长可能带来一系列健康风险，而竹笋可以让孕妇在保证营养摄入的避免体重过快增长。

怀孕4个多月吃竹笋对孕妇和胎儿有益，但食用时要注意选择新鲜的竹笋，避免食用罐装或冷冻的竹笋，且一次不要吃得太多，烹饪方式上尽量选择清蒸或煮汤，避免过多油脂和调味料，如有过敏史或特殊健康状况，食用前最好咨询医生。