怀孕2个多月吃鳊鱼有以下好处：

1. 富含优质蛋白质

鳊鱼含有丰富的优质蛋白质，每100克鳊鱼中含有约18.3克蛋白质，脂肪含量却仅为6.3克。这种高蛋白、低脂肪的特点非常适合孕妇食用，能够帮助补充孕期所需的营养，同时避免因摄入过多脂肪而增加体重。

2. 促进胎儿大脑发育

鳊鱼富含维生素D、钙和磷等矿物质，这些成分对胎儿骨骼和大脑发育至关重要。特别是维生素D，能够促进钙的吸收，帮助胎儿骨骼健康生长。

3. 补充铁元素，预防贫血

鳊鱼中铁含量较高，每100克鳊鱼含有1.1毫克铁。铁是构成血红蛋白的重要成分，适量食用鳊鱼可以有效预防孕期贫血，增强孕妇的体质。

4. 增强食欲，改善消化

鳊鱼肉质细嫩，易于消化吸收，同时具有开胃健脾的功效。这对于孕早期食欲不振的孕妇来说，可以改善消化功能，增进食欲，从而摄入更多营养。

5. 烹饪简单，适合多种搭配

鳊鱼适合多种烹饪方式，如清蒸、红烧或与香菇、冬笋等食材搭配。这种多样化的烹饪方式不仅能够提升鳊鱼的口感，还能更好地保留其营养价值，非常适合孕妇食用。

注意事项

虽然鳊鱼对孕妇和胎儿有很多好处，但食用时需注意以下几点：

• 选择新鲜、干净的鳊鱼，避免食用生鱼或未煮熟的鱼，以防止寄生虫感染。
• 避免过量食用，以免增加肝肾负担。
• 孕妇如有特殊体质或对鱼类过敏，应谨慎食用或咨询医生。

怀孕2个多月适量食用鳊鱼，可以为孕妇和胎儿提供丰富的营养，促进健康发育。但需注意合理烹饪和适量食用，以确保安全和健康。