‌孕17周3天可以适量吃花生‌，但需注意‌过敏风险、食用量和烹饪方式‌。花生富含蛋白质、健康脂肪和叶酸等营养素，对孕妇和胎儿发育有益，但需警惕潜在过敏反应。

1. ‌营养价值‌
   花生是优质植物蛋白来源，含有不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素及矿物质（如镁、锌）。其中的叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，适合孕期补充。适量食用（每天约20-30克）可提供能量，促进胎儿生长发育。

2. ‌过敏风险提示‌
   若孕妇本人或家族有花生过敏史，应避免食用。首次尝试时可少量测试，观察是否出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状。无过敏史的孕妇也建议从少量开始，避免突然大量摄入。

3. ‌食用建议‌

   • ‌选择原味花生‌：避免盐焗、糖渍等加工产品，减少钠和糖分摄入。
   • ‌烹饪方式‌：优先选择水煮或低温烘烤，高温油炸可能破坏营养并增加油脂摄入。
   • ‌搭配食用‌：与全谷物或蔬菜同食，延缓血糖上升，增强饱腹感。

4. ‌需谨慎的情况‌
   消化不良或胃酸过多的孕妇应减少摄入，花生中的高脂肪可能加重不适。妊娠期糖尿病患者需控制总量，避免热量超标。

‌总结‌：花生可作为孕期健康零食，但需结合自身情况调整。无过敏且体质适宜的孕妇，每天一小把（约20克）即可满足营养需求，同时密切留意身体反应。如有疑虑，建议咨询医生个性化指导。