​​孕31周适量吃龙眼可补充能量、养血安神，但过量食用有血糖升高等风险，需谨慎。​​

​​好处​​

1. ​​补充能量与营养​​：龙眼富含葡萄糖、蔗糖和蛋白质，能为孕31周的孕妇提供能量，满足快速增长的营养需求，维持身体正常代谢。
2. ​​改善贫血​​：含铁元素有助于促进血红蛋白合成，预防和缓解孕期缺铁性贫血，保障胎儿的血液供应和正常发育。
3. ​​养血安神​​：龙眼的营养成分可调节神经系统，缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，帮助孕妇保持良好状态。
4. ​​补益心脾​​：入心经和脾经，能调养孕期心脾功能，对心悸怔忡、神疲乏力等症状有所改善。
5. ​​促进胎儿发育​​：丰富的营养物质可能对胎儿大脑神经发育有积极促进作用。

​​坏处​​

1. ​​血糖升高风险​​：龙眼含糖量高，过量食用易使孕妇血糖快速上升，增加妊娠糖尿病几率，尤其是本身血糖控制不佳的孕妇更需警惕。
2. ​​上火症状​​：其温热性质可能导致口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等上火症状，加重孕期不适。
3. ​​增加流产风险​​：有一定活血作用，大量食用可能刺激子宫收缩，增加孕晚期流产风险，尤其本身胎像不稳的孕妇要避免。
4. ​​消化负担​​：过量食用可能加重肠胃消化负担，引起腹胀、消化不良等症状。

​​总结提示​​
孕31周可少量吃龙眼，建议每日不超过5 - 6颗，食用后密切关注自身身体状况，如有腹痛、阴道流血等异常，需立即停止并及时就医。孕期饮食应注重营养均衡和多样化，不能单一食物过量摄入。