怀孕22周时，孕妇的身体和胎儿发育对营养的需求较高，但食用狗肉并非推荐的饮食选择。以下是详细分析：

1. 孕期饮食建议

根据医学权威机构如Mayo Clinic的建议，孕妇应避免食用未经煮熟的肉类，包括狗肉，以降低感染疾病的风险。孕期饮食应注重多样化、均衡和适量，优先选择富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽肉、豆类和新鲜蔬果。

2. 狗肉的营养成分

狗肉确实富含蛋白质（每100克约含14.5克）和脂肪（每100克约含23.5克），还含有钙、磷、钾等矿物质及多种氨基酸，与牛肉、猪肉等肉类相当。这些营养成分并非孕期饮食的唯一选择，其他更安全的食物也能提供类似营养。

3. 食用狗肉的风险

狗肉作为小众食品，目前缺乏统一的检验检疫标准，食用未经检疫的狗肉可能存在健康隐患。例如，病死狗肉可能携带细菌、寄生虫或病毒，导致孕妇出现腹痛、腹泻等症状，甚至可能对胎儿发育造成不良影响。

4. 替代选择

为了满足孕22周的营养需求，孕妇可以选择以下更安全、营养丰富的食物：

• 鱼类：富含优质蛋白质、DHA和维生素D，对胎儿大脑和视力发育有益。
• 禽肉：如鸡肉和鸭肉，提供丰富的蛋白质和矿物质。
• 豆类和豆制品：如豆腐、豆浆，是植物蛋白的良好来源。
• 新鲜蔬果：补充维生素和膳食纤维，有助于孕妇的消化和整体健康。

5. 总结

孕22周时，孕妇应避免食用狗肉，尤其是未经检疫的狗肉。建议选择更安全、营养均衡的食物，以满足孕期对优质蛋白、维生素和矿物质的需求。孕妇在饮食上应遵循多样化、均衡和适量的原则，确保母婴健康。