怀孕9周适量吃草莓有以下好处：补充维生素C和叶酸，促进胎儿发育，增强免疫力，预防贫血和牙龈出血。

1. 补充维生素C，增强免疫力

草莓富含维生素C，每100克草莓中含有约60毫克维生素C。这种抗氧化剂不仅能增强孕妇的免疫力，预防感冒等疾病，还能促进铁的吸收，有助于维持孕妇的健康。

2. 提供叶酸，促进胎儿神经系统发育

草莓含有叶酸，这种营养素对胎儿神经系统的发育至关重要。怀孕期间适量补充叶酸，有助于降低胎儿神经管缺陷的风险。

3. 预防贫血

草莓含有铁质，可以促进肠道中铁质的吸收，从而预防孕妇贫血。草莓中的维生素C也有助于铁的吸收，对母亲和胎儿都有益。

4. 促进消化和补充膳食纤维

草莓富含膳食纤维，有助于改善孕妇的消化功能，缓解孕期常见的便秘问题。膳食纤维还能帮助孕妇控制体重，维持健康的血糖水平。

5. 注意事项

尽管草莓营养丰富，但孕妇在食用时仍需注意以下几点：

• 适量食用：每天食用量不宜过多，避免摄入过高的糖分。
• 选择新鲜草莓：避免食用打了激素或变质的草莓，以免影响健康。
• 彻底清洗：草莓表皮可能残留农药，食用前需彻底清洗干净。

总结

怀孕9周适量食用草莓，可以补充多种营养素，对孕妇和胎儿的健康非常有益。但需注意草莓的来源和食用量，以确保安全。