​​15-18岁青少年适量食用肉桂可改善记忆力和学习能力，缓解焦虑，同时支持新陈代谢并调节体温，但需注意用法和禁忌。​​

​​增强记忆力与学习力​​
研究表明，肉桂中的活性成分（如丁香酚、肉桂醛和肉桂酸）能改善认知功能。青少年通过嚼肉桂口香糖，可显著提升记忆力并减少焦虑。其机制可能与促进大脑海马体中蛋白质浓度有关，从而增强学习能力。

​​调节新陈代谢与体重管理​​
肉桂能诱导脂肪细胞燃烧，减少能量储存，防止脂肪堆积。青少年在节假日适量食用肉桂面包或调味食品，可辅助维持健康体重。肉桂醛可提升胰岛素活性，稳定血糖水平，缓解肥胖相关风险。

​​缓解手脚冰凉与体寒症状​​
肉桂性温，能温通经脉、驱散寒气，改善中焦虚寒引起的不适。若常感手脚冰冷或消化不佳，可将其作为调味料加入热饮或食物中，帮助调节体温，促进血液循环。

​​心理支持与情绪调节​​
肉桂中的成分可缓解压力与焦虑，尤其适合备考或长期高压的青少年。搭配红茶、咖啡或蜂蜜使用，可舒缓情绪并提升专注力。但需避免过量，以防上火或肠胃不适。

​​食用建议与禁忌​​
每日建议用量不超过1.5克，可采用磨粉或口香糖形式摄入。避免与孕妇及热性体质者使用，单独食用更佳。合理搭配甘草、山药等温和食材，可增强效果并减少副作用。

肉桂作为天然调味料和功能性食材，对15-18岁青少年的身心健康有多重益处，但需科学控制用量并注意饮食搭配，方能最大化发挥其健康价值。