15-17岁青少年正处于身体和大脑快速发育的阶段，对营养的需求量较高。黄鱼作为一种营养丰富的鱼类，可以为青少年提供多种健康益处。以下是具体好处：

1. 促进骨骼生长

黄鱼富含钙和磷等矿物质，有助于青少年骨骼的发育和强化。青春期是骨骼生长的关键时期，充足的营养摄入可以预防骨骼疾病，为成年后的骨骼健康奠定基础。

2. 增强免疫力

黄鱼中含有丰富的硒元素，这是一种强效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，提高细胞的活性，从而增强青少年的免疫力，减少感冒等疾病的发生。

3. 促进大脑发育

黄鱼含有丰富的维生素A、B族维生素和DHA（一种不饱和脂肪酸），这些成分对大脑发育至关重要。它们可以改善记忆力和注意力，帮助青少年更好地应对学习和生活中的挑战。

4. 改善视力

黄鱼中的维生素A对眼睛健康尤为重要，能够保护视力，预防近视和其他眼部疾病，这对长期使用电子产品的青少年尤为重要。

5. 易于消化吸收

黄鱼的肉质细嫩，刺少且易消化，非常适合青少年食用。它的高蛋白含量能够满足青少年快速生长对蛋白质的需求，同时避免消化不良等问题。

总结

黄鱼不仅美味，还富含多种对青少年成长发育至关重要的营养成分。适量食用黄鱼，可以为青少年提供全面的营养支持，促进骨骼、大脑和免疫系统的健康发育。建议家长在青少年的日常饮食中适当添加黄鱼，搭配多样化的食材，确保营养均衡。