孕13周1天可以吃李子吗？答案是肯定的，孕妇在这个阶段适量食用李子是有益健康的，因为李子富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，有助于促进消化、预防便秘，并且能够补充孕期所需的营养成分。

李子含有丰富的维生素C和其他抗氧化物质，这些成分对于增强孕妇免疫力、促进铁的吸收以及胎儿骨骼和结缔组织的发育非常重要。适量食用李子还可以帮助调节体内电解质平衡，预防水肿现象的发生。李子中的钾元素有助于维持正常的血压水平，这对孕妇来说尤为重要。

考虑到许多孕妇在怀孕期间会遇到便秘的问题，李子中含有的膳食纤维和天然泻剂成分如山梨糖醇，可以帮助改善肠道蠕动，缓解便秘症状。不过需要注意的是，李子应避免空腹食用，以免对胃产生不必要的刺激。

李子具有美容养颜的功效，其内含的抗氧化成分不仅有助于减轻孕期压力，还能帮助胎盘健康运作，对胎儿的成长发育起到积极的作用。尽管李子对孕妇及胎儿都有诸多好处，但仍需注意适量食用，过量可能会引起肠胃不适或血糖波动。

选择新鲜成熟的李子至关重要。未成熟的李子鞣酸含量较高，食用后容易刺激肠胃，导致腹泻等问题。在选购时要特别留意李子的新鲜度，并确保彻底清洗干净以去除可能存在的农药残留。

值得注意的是，虽然李子是一种营养丰富的水果，但并非所有人都适合大量食用。特别是脾虚痰湿及胃肠功能较弱的孕妇，应该控制摄入量，避免过多食用引发身体不适。

处于怀孕第13周1天的孕妇是可以享受适量李子带来的健康益处的。只要遵循上述建议，合理安排饮食，便能在保证自身与胎儿健康的享受到美味可口的李子。记得每次食用不宜超过推荐的数量，并关注个人体质反应，如有不适应立即停止食用并咨询医生意见。