​​12 - 18岁青少年吃砂仁好处众多，比如能促进消化、祛湿散寒、调节气机、改善食欲，助力青少年健康成长。​​

12 - 18岁青少年正处于生长发育关键时期，身体各项机能尚在发育完善中，砂仁对其健康有诸多积极影响。在促进消化方面，砂仁中富含挥发油和姜黄素等成分，这些成分可以刺激消化液分泌，提高胃肠蠕动和食欲，有助于青少年更好地消化食物，特别是对肉类、油腻食物等重口味食物的消化有较好效果，减少胃部不适和消化不良的情况，从而保障营养的充分吸收，满足青少年身体快速生长发育的需求。砂仁具有强大的祛湿散寒功效，其“辛温”的特性使其能够“温暖中焦，运化水湿”，祛湿作用偏走中焦、下焦，能有效破脾胃中的寒气，调和脾胃之气，让脾胃恢复升清降浊功能，对于青少年因春季寒湿或夏季贪凉饮冷引起的寒湿困脾症状，如舌体胖大齿痕多、舌体白腻、食欲不振等有很好的缓解作用。砂仁可以调节青少年气机，其行气的功效能畅达中焦脾胃气机，健脾养胃。对于一些青少年因情绪波动、学习压力等导致的气机不畅，引起腹胀、腹痛等症状，砂仁能起到很好的调节作用，维持身体内环境的稳定。在改善食欲上，砂仁气味芳香，是一种醒脾调胃的要药，对于青春期食欲变化较大的青少年来说，能刺激嗅觉神经，促进大脑的血液循环，增加大脑的氧气供应，提高人的注意力和警觉性，进而改善食欲，让青少年更愿意进食，摄入充足的营养，助力身体成长。不过，青少年食用砂仁时也需注意适量，过量食用其浓郁之气容易耗气。如果青少年有特殊的身体状况或正在服用其他药物，食用砂仁前最好咨询医生建议。