​​12 - 18岁青少年吃淡竹叶具有多方面好处，如清热除烦、利尿、宁心安神等，但食用时也有一些注意事项。​​

淡竹叶味甘、淡，性寒，归心、胃、小肠经，对于12 - 18岁青少年来说，具有诸多益处。

• ​​清热除烦​​：12 - 18岁的青少年正处于学习压力较大的阶段，再加上青春期身体发育带来的变化，容易出现心胸烦闷、燥热不安等情况。淡竹叶具有清热除烦的功效，能够帮助清除体内的热邪，缓解青少年的烦闷情绪，让他们保持心情舒畅，更专注于学习和日常生活。
• ​​生津止渴​​：在炎热的夏季或者运动后，青少年容易出现口渴的症状。淡竹叶可以治疗热病伤津而引起的口渴，有助于恢复口腔黏膜的湿润度，缓解口渴感，及时为身体补充水分。
• ​​利尿通淋​​：这一阶段青少年的新陈代谢较快，体内水分和代谢废物的排出需求较大。淡竹叶具有利尿作用，它可以促进小便的排泄，增加尿液生成，帮助青少年排出体内多余的水分和毒素，减轻肾脏负担，维持泌尿系统的健康。
• ​​凉血止血（辅助作用）​​：部分青少年可能会因为饮食、作息不规律等原因出现血热症状，如牙龈出血、鼻出血等。淡竹叶在中医理论中还有凉血止血的作用，虽然不能替代药物治疗，但可以在一定程度上辅助调节身体的血热状况。
• ​​宁心安神​​：青少年可能会面临学习、社交等多方面的压力，容易出现睡眠问题。淡竹叶入心经，能够宁心安神，平复因燥热而不安的心神，有助于他们在睡前放松身心，拥有更安稳的睡眠，从而保证第二天有充足的精力学习和活动。

虽然淡竹叶有诸多好处，但青少年食用时也需谨慎。淡竹叶性寒，脾胃虚寒、体质虚弱的青少年不宜过量食用。在食用淡竹叶前，如有身体不适或特殊体质，最好咨询专业医师的建议。