​​12-15岁青少年适量食用白芷可改善鼻炎、增强免疫力、调节月经（女）并辅助皮肤护理，但需严格遵循医嘱控制用量以避免副作用。​​

白芷性温味辛，对青少年易感的风寒感冒、头痛等有显著缓解作用，其发散风寒的特性可通过促进血液循环加速代谢废物排出，尤其适合季节交替时的预防性调理。现代研究发现其含有的香豆素类物质能抑制前列腺素合成，​​有效缓解因鼻窦炎症引发的鼻塞、头痛​​，帮助改善呼吸系统功能；同时含有的欧前胡素成分具备抗菌消炎效果，可抑制金黄色葡萄球菌等致病菌繁殖，对反复发作的扁桃体炎或牙龈肿痛有辅助疗效。
白芷通过增强胃液分泌与肠道蠕动促进营养吸收，​​改善挑食导致的营养不均衡​​；其含有的黄酮化合物能抑制血小板聚集，加速伤口愈合并减少瘀血形成，适合运动意外受伤的应急处理。研究证实，欧前胡素与花椒毒素协同作用可抑制多种真菌活性，对青少年易发的汗斑、脂溢性皮炎等皮肤问题具有预防价值。
针对青春期女生的生理特征，​​白芷的燥湿止带功效可缓解白带异常问题​​，调节体内水湿平衡，但需配合健脾利湿药物使用。其抑制酪氨酸酶活性的成分能减少黑色素沉着，淡化青春痘导致的色素沉着；促进皮肤微循环的特性可加速痘痘愈合并预防疤痕形成。
尽管白芷具有多重健康益处，但因其含有轻度神经兴奋成分，过量使用可能导致头晕、心悸甚至肌肉痉挛，​​12-15岁青少年每日用量应控制在3-6克以内​​，孕妇、过敏体质者禁用。建议在出现明显症状时短期服用，长期调理应转为食疗搭配如白芷炖鱼头等温和方式，若遇严重病症需及时就医排除器质性病变风险。