怀孕第26周不建议食用含酒精的食物或饮品，任何量的酒精都可能对胎儿的发育造成不良影响。在孕期，尤其是关键的胎儿发育阶段，饮酒可能会导致胎儿酒精谱系障碍（FASD），这包括一系列可能导致终生残疾的问题，如面部畸形、生长受限和中枢神经系统问题。

了解酒精对胎儿的具体危害是至关重要的。酒精能够穿过胎盘屏障，直接进入胎儿的血液循环系统。由于胎儿的肝脏尚未完全发育，无法有效地代谢酒精，这就意味着酒精会在胎儿体内停留更长时间，从而增加其对发育中的器官和大脑产生毒性的风险。特别是在怀孕早期，即胚胎最易受伤害的时期，即使是少量的酒精也可能引发严重的后果，比如先天性心脏病或神经管缺陷。

关于饮食中的酒精含量，即便是含有微量酒精的食物，如某些甜品、酒心巧克力或是烹饪过程中使用的料酒，也应谨慎对待。虽然这些食品中的酒精含量通常较低，并且经过烹饪后大部分会挥发掉，但是为了安全起见，孕妇应当尽量避免摄入任何形式的酒精。如果偶尔不慎摄入了少量含酒精的食物，也不必过于恐慌，但要确保这种情况极少发生。

在怀孕中期及晚期，继续严格限制酒精摄入同样重要。这一阶段胎儿的大脑和其他重要器官仍在快速发育，酒精暴露仍然可能导致认知功能下降、行为问题以及生长迟缓等问题。从备孕开始直至哺乳期结束，全面戒酒是最为明智的选择，以保障母婴健康。

总结一下本文的主要观点：尽管目前没有确切的安全饮酒量标准，但从预防的角度来看，孕妇在整个孕期都应该避免饮用白酒或其他含酒精饮料。对于那些担心之前可能无意中摄入过酒精的母亲来说，最重要的是不要过分自责，而是应该积极与医疗专业人士沟通，根据个人情况获得专业指导和支持。保持健康的生活方式，远离酒精，是每一位准妈妈给予未来宝宝最好的礼物之一。