​​8 - 9岁儿童吃沙棘好处颇多，不仅能增强免疫力、促进智力发育，还对肠胃健康和睡眠质量有益，同时能助力骨骼生长等。​​

8 - 9岁儿童吃沙棘有助于骨骼生长，沙棘富含钙、铁、锌、硒、铜、镁、锰等多种微量元素，这些元素对儿童骨骼健康发育至关重要。沙棘中的维生素D能促进钙的吸收，使儿童骨骼更强壮，预防骨骼软化、佝偻病等问题。沙棘也有助于提升智力，其含有的α - 亚麻酸是大脑组织的主要成分，是智力、记忆力、认知力、视力的物质基础，能促进大脑内核酸蛋白质及单胺类神经递质的合成，对脑神经元、神经胶质细胞、神经传导突触的形成、生长、增殖、分化、成熟具有重要作用，长期食用可提高儿童智力水平、思维能力、记忆能力和反应能力。在保护肠胃方面，沙棘中的维生素B族能增进食欲，参与体内能量生成。大量氨基酸、有机酸及酚类化合物可促进胃液分泌，具有健脾养胃、消食化滞的功效，能强化儿童消化吸收能力，消除便秘、消化不良。睡眠上，沙棘中的色氨酸在人体内代谢生成5 - 羟色胺，能抑制中枢神经兴奋度，产生困倦感。γ - 氨基丁酸可以消除过多肾上腺素、去甲肾上腺素和多巴胺，降低5 - 羟色胺（5 - HT）的合成，缩短入睡时间，促进深度睡眠。再加上丰富的维生素B族元素能调节新陈代谢，安抚情绪，钙、镁元素可帮助神经系统放松镇定，晚餐后喝一些沙棘能助眠。并且，沙棘中的维生素C能增强免疫力，沙棘有“维C之王”的美称，维生素C可参与胶原蛋白的合成，增加机体组织和细胞膜的坚韧性和致密度，阻止病毒经机体组织入侵细胞。不过，要注意控制儿童食用沙棘的量，避免过量加重胃肠道负担。若儿童对沙棘过敏或本身有特殊疾病，应在医生指导下食用。