​​4 - 8岁儿童适量吃红糖有补充能量、改善贫血、增进食欲、暖胃驱寒等好处，但要注意控制量，过量食用会有坏处。​​

4 - 8岁儿童适量吃红糖，能为身体快速补充能量，因其富含碳水化合物，可及时满足孩子活动需求，比如玩耍、学习后吃一点能恢复精力。红糖中含有的铁元素，对有轻度缺铁性贫血的孩子有改善作用，帮助增强抵抗力、提升面色。其独特香甜味道可刺激味蕾，提升孩子对食物的兴趣，尤其对食欲不佳、挑食的孩子，像在粥里加一点，能增加食欲保证营养摄入。同时红糖性温，有一定暖胃驱寒效果，适合胃寒、受凉后的孩子。

不过，4 - 8岁儿童吃红糖存在一定坏处。红糖糖分高，易残留在牙齿表面滋生细菌，产生酸性物质腐蚀牙齿导致龋齿。热量较高，过量食用多余热量会转化为脂肪堆积，增加肥胖风险。而且能使血糖迅速升高，对血糖调节能力差的孩子，如有糖尿病家族史或患影响血糖代谢疾病的孩子，易造成血糖波动，不利于血糖稳定控制。对红糖过敏、患有糖尿病、脾胃虚弱、有性早熟倾向（虽8周岁前喝一般不会导致性早熟但需谨慎）、可能对红糖中某些成分过敏的4 - 8岁儿童，不适合吃红糖。

4 - 8岁儿童可适量吃红糖，但要控制好量，一般每天5 - 10克，食用后及时漱口、刷牙保护牙齿。同时搭配富含膳食纤维、蛋白质的食物，减缓糖分吸收。若孩子有特殊情况，食用前最好咨询专业医生。