怀孕第15周可以适量吃蜂蜜，但需注意选择巴氏杀菌蜂蜜、控制摄入量，且不适合妊娠糖尿病或免疫系统异常的孕妇。蜂蜜含天然营养成分，正确食用可辅助缓解孕期不适，但需规避潜在风险。
孕期选择蜂蜜的关键因素
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巴氏杀菌处理的安全性
未经高温消毒的天然蜂蜜可能携带肉毒杆菌孢子，孕妇免疫系统较弱，食用后可能引发感染风险。购买时需确认产品为正规巴氏杀菌蜂蜜，避免选择生蜜或来源不明的散装蜂蜜。 -
每日摄入量控制在合理范围
蜂蜜含较高糖分，过量食用易导致血糖波动或体重增长过快。建议孕妇每日食用不超过1-2茶匙（约10-20克），可加入温水、燕麦或涂抹全麦面包，避免单独大量食用。 -
特殊体质需谨慎食用
妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妇应严格控制蜂蜜摄入，必要时遵医嘱替代甜味剂；免疫系统异常或胃肠道敏感者，可能因蜂蜜成分刺激引发不适，需提前咨询医生。 -
辅助缓解孕期便秘与喉咙不适
蜂蜜中的酶类与抗氧化物质有助于促进消化、润肠通便，温水冲泡后可舒缓孕中期喉咙干痒。但若出现严重便秘或炎症，仍需以医疗手段为主，不可依赖食疗。
孕期饮食需以安全为前提，蜂蜜可作为健康膳食的补充，但需严格把控品质与用量。出现异常症状时，应及时停止食用并联系医生评估。