葵花子富含多种营养成分，如维生素E、镁、硒和健康脂肪，对于3-6岁的儿童来说，适量食用有助于增强免疫力、促进大脑发育以及改善消化系统健康。

葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸，这种物质对心脏健康有益，并且可以帮助降低血液中的胆固醇水平。对于成长中的孩子而言，这有助于维持心血管系统的正常运作。

葵花子是维生素E的良好来源，这种抗氧化剂能够保护细胞免受自由基的损害，延缓衰老过程。对于幼儿来说，这意味着更好的细胞保护和更强的免疫系统。葵花子还含有镁，它对神经和肌肉功能至关重要，有助于孩子的日常活动和发展。

葵花子中含有的铁元素有助于预防贫血，这对孩子的生长发育尤其重要。充足的铁摄入量可以保证孩子拥有足够的红血球来携带氧气到全身各处，从而支持他们的活力和学习能力。

除了上述营养素外，葵花子还提供了膳食纤维，这对于保持良好的消化系统健康非常关键。膳食纤维能促进肠道蠕动，防止便秘问题的发生，确保孩子有一个健康的排便习惯。

葵花子中的锌和其他微量元素也对孩子的成长有积极影响。锌参与了体内许多酶的功能，对于免疫系统的正常运作、伤口愈合以及DNA合成都是必不可少的。

3-6岁的儿童适量食用葵花子可以获得多种健康益处，包括增强免疫力、促进大脑发育、维护心血管健康以及改善消化系统功能。不过，家长应注意选择无添加的原味葵花子，并控制孩子的食用量，以避免过量摄入油脂或导致窒息风险。在给孩子提供这类坚果类零食时，安全始终是第一位的。