怀孕第5周可以吃猕猴桃，但需适量，避免空腹食用。猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，可增强免疫力，促进消化，但性寒，脾胃虚寒者需谨慎。

1. 怀孕第5周的营养需求

怀孕第5周是胎儿发育的关键时期，孕妇需要摄入丰富的蛋白质、钙、铁、锌、多种维生素和叶酸。这些营养素对胎儿神经系统和器官的正常发育至关重要。

2. 猕猴桃的营养价值

猕猴桃被誉为“维C之王”，每100克果肉含维生素C 62-420毫克，是苹果的21倍，能增强孕妇免疫力，预防贫血，促进胎儿骨骼发育。猕猴桃还含有丰富的膳食纤维，有助于缓解孕期便秘。

3. 猕猴桃的食用禁忌

尽管猕猴桃营养丰富，但其性寒凉，脾胃虚寒、易腹泻的孕妇需谨慎食用。空腹食用猕猴桃可能刺激胃酸分泌，导致不适。建议孕妇每天食用1-2个猕猴桃，并与其他食物搭配食用。

4. 注意事项

孕妇在食用猕猴桃时，应注意以下几点：

• 避免空腹食用，以免刺激胃酸分泌；
• 不要一次性食用过多，以免引起腹泻；
• 确保猕猴桃新鲜，避免食用未成熟的果实。

总结

怀孕第5周可以适量食用猕猴桃，其丰富的维生素C和膳食纤维对孕妇和胎儿都有益。但需注意猕猴桃的性寒特性，脾胃虚寒者应谨慎，同时避免空腹食用。合理搭配饮食，确保营养均衡，为胎儿健康发育提供保障。