‌怀孕39周可以适量吃李子，但需注意选择新鲜成熟、清洗干净、控制食用量。‌ 李子富含维生素、膳食纤维及矿物质，有助于缓解孕期便秘、补充营养，但过量可能引发胃部不适或影响血糖稳定，需结合个人体质合理安排。

‌1. 李子提供孕期所需营养‌
李子含有维生素C、维生素A、钾等成分，能增强免疫力、促进胎儿发育。其天然抗氧化物质有助于减少孕期自由基对母体的损伤，但每日建议食用不超过5颗，避免果酸刺激肠胃。

‌2. 膳食纤维缓解便秘问题‌
孕晚期子宫压迫肠道易导致便秘，李子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，改善消化功能。建议选择软熟果实，连皮食用效果更佳，同时需配合饮水以发挥润肠作用。

‌3. 食用前需注意清洗与成熟度‌
孕妇免疫力较低，食用李子前需用流水彻底清洗表皮农残或细菌，避免引发腹泻。未成熟的李子含较多单宁酸，可能加重胃酸分泌，应挑选表皮颜色均匀、捏感略软的果实。

‌4. 妊娠糖尿病者需谨慎食用‌
李子含糖量中等（约8-10%），血糖偏高或确诊妊娠糖尿病的孕妇应限制摄入量，建议在两餐之间少量食用，并监测血糖变化，防止血糖波动影响分娩安全。

孕期最后阶段饮食需以安全、均衡为核心。适量食用新鲜李子对母婴有益，但需结合自身健康状况调整，出现腹痛或过敏反应时立即停止摄入并咨询医生。