怀孕35周可以适量吃草莓，但需注意‌清洗干净、控制分量、避免过敏或肠胃不适‌。草莓富含维生素、膳食纤维和抗氧化成分，对孕妇健康有益，但需结合体质和食用方式调整。

‌营养益处‌

1. ‌维生素C含量高‌：草莓中的天然维生素C有助于增强免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血；
2. ‌膳食纤维丰富‌：可缓解孕晚期便秘问题，维持肠道健康；
3. ‌低糖低热量‌：相比其他水果，草莓升糖指数较低，适合妊娠糖尿病孕妇少量食用；
4. ‌叶酸补充‌：草莓含天然叶酸，有助于胎儿神经发育。

‌注意事项‌

1. ‌彻底清洗‌：草莓表面易残留农药或细菌，建议用盐水浸泡10分钟，流水反复冲洗；
2. ‌过敏风险‌：若孕妇既往对莓类过敏，或食用后出现皮疹、瘙痒，需立即停止；
3. ‌控制摄入量‌：每日不超过200克（约10颗），过量可能引发腹泻或胃酸过多；
4. ‌选择新鲜草莓‌：避免果肉发软、颜色暗沉的变质草莓，谨防食物中毒。

‌食用建议‌
• 直接食用或搭配无糖酸奶，避免加糖或高热量的巧克力酱；
• 冷藏保存的草莓取出后放置常温再吃，减少对肠胃的刺激；
• 出现妊娠高血糖的孕妇，需监测血糖变化，在两餐之间少量食用。

孕晚期饮食需以安全为前提，草莓作为健康水果可适量加入食谱，但需结合个人体质调整。若食用后出现异常症状，建议及时咨询医生。