怀孕30周时，‌不建议孕妇食用甘草‌。甘草中的活性成分可能引发宫缩或激素波动，‌增加早产或胎儿健康风险‌，尤其在孕晚期更需谨慎。以下从成分影响、潜在危害及替代方案等角度展开分析。

‌甘草成分可能干扰激素平衡‌。甘草中的甘草酸具有类似皮质醇的作用，过量摄入可能扰乱孕妇体内激素水平，影响胎盘功能。孕晚期激素稳定性对胎儿发育至关重要，这类干扰可能引发不可逆风险。‌高糖或盐的甘草制品还会加剧水肿或血糖波动‌，进一步威胁孕妇健康。

‌过量摄入可能刺激子宫收缩‌。研究表明，甘草中的某些化合物会促进前列腺素合成，这种物质与分娩启动密切相关。孕30周胎儿尚未完全发育成熟，过早宫缩可能导致早产。即便是少量甘草制品，长期或高频次食用仍存在累积效应，需严格限制。

‌优先选择安全性明确的天然甜味剂‌。若孕妇有缓解咳嗽或调理脾胃的需求，可选用医生确认安全的替代品，如少量蜂蜜（需煮沸灭菌）、梨汁或枇杷膏。这些替代品既能满足口感需求，又避免了甘草的潜在药理风险。

‌严格控制剂量与使用频率‌。若因特殊原因必须使用含甘草成分的中药制剂，需在专业医师指导下进行，单日甘草酸摄入量不应超过100mg，且连续使用不超过3天。同时需密切监测胎动及身体反应，出现异常立即停用。

孕期饮食安全需贯穿整个妊娠周期，孕晚期更应注重风险防范。任何含药理作用的食材或药材，建议先通过产科医生评估再决定是否食用。保持均衡饮食、定期产检，是保障母婴健康的核心策略。