‌孕25周可以吃生菜，但需确保生菜清洗彻底、来源新鲜安全，避免因细菌污染引发健康风险‌。孕期适量食用生菜可为母婴补充叶酸、维生素C及膳食纤维，但需注意卫生条件和食用方式。

生菜是孕期饮食中常见的绿叶蔬菜，营养价值较高。其富含的叶酸有助于胎儿神经管发育，维生素C可增强免疫力，膳食纤维则能缓解孕期便秘。但生食生菜存在一定风险，需严格把控以下细节：

1. ‌清洗与处理‌
   生菜叶片易藏匿泥沙、虫卵或农药残留，建议流水冲洗后，用淡盐水或专用蔬果清洗剂浸泡10-15分钟，再反复冲洗。处理时避免与生肉、海鲜等共用刀具或砧板，防止交叉污染。

2. ‌选择与储存‌
   优先购买外观新鲜、无腐烂的整颗生菜，避免预切包装类（加工环节可能增加污染风险）。储存时冷藏保存，2-3天内食用完毕，防止细菌滋生。

3. ‌食用建议‌
   若担心生食风险，可将生菜焯水后凉拌或短时清炒，高温加热能有效杀灭李斯特菌等致病菌。避免搭配高盐酱料（如沙拉酱），减少孕期水肿风险。

4. ‌潜在风险提示‌
   孕妇免疫力较低，食用未洗净的生菜可能感染李斯特菌，引发发热、腹泻，甚至威胁胎儿安全。若进食后出现不适，需立即就医。

5. ‌替代方案‌
   对生菜安全性存疑的孕妇，可选择煮熟的其他绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）替代，同样能补充孕期所需营养。

孕期饮食需以安全为前提，生菜可纳入食谱，但卫生处理不可忽视。若存在消化敏感或体质特殊，建议咨询医生后调整饮食方案。