1-9岁儿童可以吃豌豆，豌豆不仅营养丰富，而且易于消化，是适合儿童食用的健康食材。关键亮点包括豌豆富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于儿童的生长发育，同时其低脂肪和低热量特性也使其成为理想的零食选择。

豌豆富含蛋白质，这对儿童的生长发育至关重要。蛋白质是身体细胞和组织的重要组成部分，对于正在成长的儿童来说，摄入足够的蛋白质有助于肌肉、骨骼和大脑的发育。豌豆中的植物蛋白不仅易于消化，还能提供儿童所需的多种氨基酸。

豌豆是维生素的宝库，特别是维生素A、C和K。维生素A对视力健康和免疫系统功能至关重要，而维生素C则有助于增强免疫力，促进铁的吸收。维生素K在骨骼健康和血液凝固中起重要作用。通过食用豌豆，儿童可以摄取这些必需的维生素，从而支持他们的整体健康。

豌豆含有丰富的矿物质，如铁、镁和钾。铁是血红蛋白的重要组成部分，能够帮助预防贫血；镁对神经和肌肉功能至关重要；钾有助于维持正常的血压水平。这些矿物质对儿童的正常生理功能和新陈代谢非常重要。

豌豆还含有丰富的膳食纤维，这对于儿童的消化系统健康非常有益。膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，并有助于维持健康的肠道菌群。对于1-9岁的儿童来说，适量的膳食纤维摄入可以支持他们的消化健康。

豌豆的低脂肪和低热量特性使其成为理想的儿童零食。儿童在成长过程中需要充足的能量，但过多的脂肪和热量摄入可能导致肥胖问题。豌豆提供了一种健康的能量来源，既能满足儿童的能量需求，又不会增加过多的热量负担。

1-9岁儿童可以放心食用豌豆。豌豆不仅营养丰富，还能支持儿童的生长发育和整体健康。作为一种多功能的食材，豌豆可以轻松地融入各种儿童餐食中，为他们提供必要的营养支持。家长们在为孩子准备餐食时，可以考虑将豌豆作为常备食材之一。