根据2025年最新信息，四川自贡适合散步的公园推荐如下：
一、综合类公园推荐
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龙井公园
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特色 ：拥有壮观的龙井瀑布和丰富的景观，兼具自然与人文景观。公园面积适中，毗邻自贡市委，是市民晨跑、散步的社区公园。
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开放时间 ：全天开放。
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卧龙湖湿地公园
- 特色 ：位于高新区高峰乡，环境幽静，拥有珍稀鸟类和野生动植物。公园24小时开放，适合赏荷花、向日葵等植物，适合家庭及户外爱好者。
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彩灯公园
- 特色 ：以彩灯为主题的综合性公园，夜晚灯光璀璨，展现浓郁地方文化。近期游客量达7万人次，是市民及游客的热门打卡地。
二、特色主题公园
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盐都植物园
- 特色 ：原苗圃改造的生态公园，以镜湖为核心，种植亚热带植物，兼具科普教育与休闲功能。四季有花，是城市“绿肺”。
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釜溪河复合绿道城区段
- 特色 ：连接汇兴路与花海，全长9.6公里，包含观演区、盐疗区、游乐区等，适合跑步、散步及家庭互动。
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西山公园
- 特色 ：位于城市中心区，规划为登高、游乐、休闲等多功能区，包含桃林、电塔、镜湖等景观，适合登高及文化体验。
三、其他推荐
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自贡花海 （沿滩区）：无需门票，适合周末休闲、拍照。
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高峰生态公园 ：提供生态步道及观鸟体验，适合自然爱好者。
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汇东公园 ：新兴公园，包含运动设施及绿化景观，适合年轻人及家庭。
四、注意事项
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部分公园（如卧龙湖湿地公园）面积较大，建议规划2-3小时以上行程。
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夏季高温时注意补水，建议选择早晨或傍晚散步。
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部分公园需提前电话预约（如彩灯公园），避免现场排队。