鹧鸪茶作为一种传统饮品，长期过量饮用或不当使用可能带来‌胃肠道刺激、药物相互作用风险、特殊人群健康隐患‌等潜在危害。其副作用多与成分特性及个体差异相关，需科学看待。

1. ‌胃肠道刺激‌
   鹧鸪茶性寒凉，部分人群饮用后可能出现胃痛、腹泻或腹胀等症状，尤其空腹时反应更明显。寒性体质者长期频繁饮用可能加剧脾胃虚寒，导致消化不良。

2. ‌影响药物代谢‌
   鹧鸪茶中含有的黄酮类化合物可能干扰肝脏代谢酶活性，与降压药、抗凝血药或镇静剂同服时，易降低药效或增强毒性，需间隔2小时以上饮用。

3. ‌特殊人群风险‌
   孕妇饮用可能引发子宫收缩，增加流产风险；哺乳期女性可能通过乳汁影响婴儿消化功能。肝肾功能不全者代谢能力弱，长期饮用易加重器官负担。

4. ‌潜在重金属污染‌
   野生鹧鸪茶叶若生长在污染环境，可能富集土壤中的铅、砷等重金属。非正规渠道购买的散装茶未经检测，长期摄入存在慢性中毒隐患。

5. ‌过量饮用引发不适‌
   单日摄入超过5克干茶叶（约2-3泡）可能引发头晕、心悸等反应，因其部分生物碱成分对中枢神经有轻微兴奋作用，敏感人群可能出现睡眠障碍。

合理控制饮用量（每日1-2泡）、避免与药物同服、选择质检合格产品可降低风险。出现持续不适时应立即停用并就医，特殊人群饮用前建议咨询专业医师。